Browsing "Older Posts"

Khi bị mắt bệnh xương phải làm sao để sống tích cực hơn

 Làm sao để sống tích cực khi có bệnh xương khớp?


Bệnh xương khớp hay đau khớp là những bệnh lý phổ biến có thể gặp ở bất cứ lứa tuổi nào. Bên cạnh việc tuân thủ điều trị thì giữ một thái độ tích cực trong cuộc sống hằng ngày cũng là biện pháp để giúp quá trình hồi phục thuận lợi hơn.


1. Bệnh xương khớp là căn bệnh phổ biến.

Bệnh xương khớp là nhóm bệnh lý phổ biến hiện nay và ngày càng có xu hướng bị trẻ hóa và số lượng người bị đau khớp ngày một tăng nhiều hơn. Có rất nhiều bệnh lý có thể gây ra triệu chứng đau khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp... hay những nhóm bệnh lý liên quan đến chèn ép dây thần kinh cũng gây đau xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau dây thần kinh tọa... Hay những người lớn tuổi thì có thể gặp phải tình trạng loãng xương, khiến xương giòn và dễ gãy hơn. Tùy vào nguyên nhân gây bệnh mà sẽ có phương pháp điều trị thích hợp và cần có những thay đổi về lối sống để hạn chế nguy cơ tái phát cũng như những biến chứng nguy hiểm khác.

Khi bị mắt bệnh xương phải làm sao để sống tích cực hơn
Bệnh xương khớp là nhóm bệnh lý phổ biến hiện nay.

2. Bị đau khớp phải làm sao?

Làm sao để sống tích cực khi có bệnh xương khớp là một trong các vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Ngoài các phương pháp điều trị bằng thuốc, để sống chung với căn bệnh này bạn hãy lựa chọn cách thay đổi lối sống, vận động nhẹ nhàng với các hoạt động thể chất dưới đây:


Đạp xe: Đạp xe đạp, có thể là trong một nhóm hay đạp xe một mình, thực hiện ngoài trời hoặc có thể là xe đạp đứng yên sẽ xây dựng một sức bền và sự cân bằng với rất ít tác động đến đầu gối, vùng hông và những khớp khác của cơ thể so với việc đi bộ hay chạy bộ. Những loại xe nằm nghiêng có thể khiến bệnh nhân có thể ngồi ở tư thế ngả lưng và giúp bệnh nhân được nhẹ người hơn nếu không thoải mái đối với các xe đạp thẳng đứng thông thường. Nếu người bệnh không thể hoạt động ở hiện tại thì có thể tư vấn với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình luyện tập thể dục để biết được có thể làm gì đối với kế hoạch luyện tập này.

Tập yoga:Yoga là bộ môn nhẹ nhàng mà người bệnh có thể cải thiện được tư thế, sự thăng bằng và sự phối hợp của cơ thể. Yoga sẽ giúp người bệnh di chuyển được tốt hơn và thư giãn đầu óc kèm theo đó. Bệnh nhân có thể tìm kiếm những lớp học Yoga cho người mới bắt đầu, thông báo cho giáo viên yoga về những chấn thương hay những hạn chế về hoạt động thể chất mà bệnh nhân đang có. Từ đó sẽ có những bài tập phù hợp và bệnh nhân có thể tự tập ở nhà.

Bơi lội, đi bộ trong hồ bơi và những bài tập dưới nước khác là những ý tưởng rất hiệu quả để làm dịu cơn đau và sự co cứng trong những bệnh lý viêm xương khớp. Nước sẽ cung cấp được lực cản khiến cho sức bền và biên độ vận động của cơ thể được xây dựng mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, những bài tập dưới nước cũng hỗ trợ được việcgiảm cân, giảm áp lực lên các khớp trong cơ thể. Những bài tập cường độ cao mà người bệnh có thể áp dụng đó là bơi nhiều vòng hay nhẹ hơn có thể là căng cơ ở những vùng nước cạn.

Những hoạt động ngắn hạn: Những hoạt động thể chất với số lượng nhỏ thật sự nên được xem xét và đưa vào cuộc sống của người bệnh. Có thể chỉ là 10 phút hút bụi hay làm vườn vào một ngày bận rộn hơn là dành 1 tiếng đồng hồ để tập thể dục. Với bất cứ hoạt động nào thì người bệnh nên chú trọng vào tư thế đúng khi thực hiện, đó là đứng thẳng và các khớp lớn trong cơ thể như ở vùng đầu gối và vùng hông sẽ chịu trách nhiệm nhiều công việc nhất. Để có thể quản lý được những hoạt động của mình thì người bệnh có thể dùng máy đếm bước đi hay những thiết bị hỗ trợ khác có thể đếm được số bước đi mỗi ngày.

Khi bị mắt bệnh xương phải làm sao để sống tích cực hơn
Yoga là bộ môn nhẹ nhàng mà người mắc bệnh xương khớp có thể cải thiện được tư thế.


Có mục tiêu: Cần có mục tiêu đối với hoạt động thể chất của bản thân, vì sẽ có được sự cam kết mạnh mẽ hơn với nó, từ đó sẽ có nhiều động lực để thực hiện. Tuy nhiên, bản thân cũng cần có thời gian để chuẩn bị về mặt sức khỏe và tinh thần để tham gia những sự kiện thể thao mà bản thân thực sự thích thú và mục tiêu được đặt ra phải phù hợp với sức khỏe tại thời điểm đó.


Thái cực quyền: Có thể thử sức với bộ môn võ cổ truyền Trung quốc này để giúp cơ thể được di chuyển tốt hơn, giảm tình trạng đau do viêm khớp gây ra. Bộ môn này kết hợp những động tác di chuyển nhẹ nhàng, chậm rãi với sự tập trung của tâm trí. Theo đó, môn này có thể được luyện tập theo nhóm hoặc một mình. Nhiều khảo sát đã cho thấy rằng Thái cực quyền khiến người bệnh có được khả năng thăng bằng, giảm mức độ trầm cảm...

Duy trì đời sống tình dục lành mạnh: Người bệnh có thể lên kế hoạch cho một lối sống tình dục lành mạnh trong thời gian cảm thấy được thư giãn, nghỉ ngơi, tránh thời tiết lạnh. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng một chiếc gối để hỗ trợ những khớp đang bị đau, sau đó có thể thư giãn cơ và khớp bằng cách xoa bóp. Ngoài ra, người bệnh cũng cần giữ thái độ lạc quan, tích cực và cởi mở với người bạn của mình để gần gũi hơn về mặt thể chất và tình cảm.

Dắt vật nuôi của mình đi chạy bộ hay đi dạo: Đây được xem là một bài tập đơn giản, ít tác động và không tốn kém. Đi bộ với thú cưng thường xuyên sẽ xoa dịu được các khớp bị xơ cứng, xây dựng khối lượng xương và cung cấp nhiều năng lượng hơn cũng như giúp tinh thần được thư giãn hơn.

Đi bộ đường dài: Đây là hoạt động rất thú vị để khám phá được thế giới bên ngoài. Thay đổi những cung đường đi bộ, có thể là ngắn hay dài. Tinh thần của người bệnh cũng sẽ được cải thiện rất nhiều, từ đó góp phần làm dịu bớt những triệu chứng thể chất của các bệnh lý viêm khớp. Sau khi đi bộ ngoài trời thì người bệnh cũng sẽ cảm thấy sảng khoái hơn.

Luyện tập sức bền để bảo vệ và làm vững chắc hơn các khớp, xương trong cơ thể, từ đó sẽ khiến cho vấn đề di chuyển trở nên thuận lợi hơn rất nhiều. Người bệnh có thể nhờ đến những hỗ trợ từ các chuyên gia về luyện tập thể dục để thực hiện những động tác này một cách chính xác và an toàn.


Bệnh xương khớp luôn là vấn đề khiến người bệnh quan tâm, lo lắng và phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, người bệnh nên tìm đến những bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều trị, đồng thời có những suy nghĩ tích cực hơn và thay đổi lối sống để khiến cho tình trạng đau khớp không còn là một rào cản quá nặng nề trong những hoạt động thường ngày.


Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0344.533.134 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY

Đông Y Gia Truyền Tấn Khang chúc bạn sức khỏe và bình an.


Thứ Năm, 30 tháng 12, 2021

Hướng dẫn cách dùng cây Nga Truật chữa bệnh

Cây nga truật chữa bệnh gì?


Nga truật hay còn gọi là nghệ đen, là một vị thuốc đông y được sử dụng từ lâu với tác dụng hành khí, phá huyết tiêu thực, điều trị chứng đau bụng kinh, giúp kích thích tiêu hóa, điều trị đầy bụng... Không chỉ vậy vị thuốc này cũng được ứng dụng và sử dụng nhiều trong nền y học hiện đại.


1. Một số đặc điểm cây nga truật.

Nga truật tại Việt Nam còn được gọi với cái tên khác là ngải tím, tam nại, bồng truật hay nghệ đen. Nga truật có tên khoa học là Curcuma zedoaria (Berg.) Rosc. thuộc họ Gừng (Zingiberaceae).


Đặc điểm cây nga truật: Đây là một loài cây thân thảo, cao khoảng 1 đến 1,5m. Thân rễ có hình nón, có vân ngang và khía dọc, trên thân rễ mang theo những củ hình trụ tỏa ra theo dạng hình chân vịt, có màu vàng ở trong và có vòng màu xám ở củ già. Ngoài ra, thân rễ còn mang những củ hình trái xoan hoặc dạng hình trứng, màu trắng, có cuống dài và mảnh. Lá cây hình mũi mác, dài 30 đến 60cm, rộng 7 đến 8cm, không có cuống, nhưng có bẹ lá ở gốc, đầu nhọn có đốm tía dọc theo gân mặt trên của lá. Cụm hoa có hình trụ, dài khoảng 20cm, mọc từ thân rễ và thường xuất hiện trước khi cây ra lá, hoa có màu vàng.


Phân bố: Cây nga truật mọc hoang và được trồng nhiều ở Việt Nam để làm thuốc. Ngoài ra, còn mọc những nước nhiệt đới khác.


Bộ phận dùng: Nga truật có bộ phận dùng là thân rễ và được thu hái vào mùa đông. Sau khi thu hái cắt bỏ những rễ con, đồ chín rồi phơi khô. Có khi đem củ ngâm dấm rồi đun cho đến cạn, đem ra thái mỏng rồi phơi khô.


Chú ý phân biệt củ rễ của cây Nga truật gọi là Nga linh hay Uất kim cũng là một vị thuốc được sử dụng nhiều trong đông y, nhưng có vài tác dụng khác nhau.

Hướng dẫn cách dùng cây Nga Truật chữa bệnhĐặc điểm của cây nga truật

2. Công dụng của nga truật.

Một số công dụng của nga truật được ghi nhận như:


Tác dụng tăng bài tiết dịch mật, ức chế nhẹ tiết dịch dạ dày được ứng dụng trong điều trị bệnh viêm loét dạ dày do hiệu lực giảm bài tiết dịch vị.

Kích thích tiêu hóa: Dược liệu này cho thấy có tác dụng kích thích đường tiêu hóa, hỗ trợ việc tiêu hóa nên cải thiện tình trạng đầy bụng, chậm tiêu, chướng hơi.

Một số nghiên cứu thấy dầu của Nga truật có tác dụng phá vỡ và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư gan, tinh dầu còn có tính kháng khuẩn

Cao cồn từ vị nga truật có thể được dùng để ngừa thai.

Theo Đông y, nga truật có vị cay, đắng, tính ôn, không có độc quy vào kinh can. Vị thuốc này có tác dụng hành khí, phá huyết, tiêu tích hóa thực. Nên trong các bài thuốc được dụng với mục đích điều trị tình trạng đau bụng, ăn uống không tiêu, đầy hơi, bế kinh, hành kinh có máu cục...

Hướng dẫn cách dùng cây Nga Truật chữa bệnh


3. Bài thuốc chữa bệnh từ vị thuốc nga truật.

Thường thì khi sử dụng nga truật người ta sẽ kết hợp với những vị thuốc khác nhằm làm tăng tác dụng điều trị cũng như hạn chế những tác dụng không mong muốn do tính phá huyết mạnh của nga truật. Một số bài thuốc chữa bệnh từ vị thuốc nga truật như:


Chữa bế huyết, hành kinh có cục máu đông, đau bụng kinh hay hành kinh ra huyết đặc.

Nga truật và ích mẫu mỗi vị 15g, sắc lấy nước uống hàng ngày, đến khi tình trạng bệnh thuyên giảm.


Chữa nôn trớ ở trẻ bú sữa.

Nga truật 4g, muối ăn 3 hạt, cho vào nồi sắc với sữa cho sôi chừng 5 phút. Sau đó, hòa tan với ít ngưu hoàng rồi cho trẻ uống.


Chữa cam tích, biếng ăn ở trẻ em.

Nga truật 6g, hạt muồng 4g. Sắc lấy nước uống.


Tây y dùng nga truật trong đơn thuốc bổ giúp sống lâu

Các vị thuốc gồm lô hội 25g, long đởm thảo 5g, đại hoàng 2,5g, nga truật 2,5g, phan hồng hoa (Crocus sativus) 2,5g Polyporus officinalis 2,5g. Các vị trên thái nhỏ ngâm trong 2l cồn 600, trong vòng 10 ngày. Lọc lấy rượu mà uống. Ngày uống 2 - 5ml rượu, nếu uống nhiều quá sẽ có tác dụng nhuận tràng.


Trị thức ăn uống kém, thức ăn không tiêu.

Nga truật, Nhân sâm, Quất bì, Súc sa mật, Kinh tam lăng, Nhục đậu khấu, Thanh bì, Mạch bá, Mộc hương bằng lượng nhau từ 6 đến 10g.


Đem các dược liệu sắc uống, ngày dùng một thang chia 3 lần.


Trị trẻ nhỏ đau bụng, rối loạn tiêu hóa.

Nga truật, Tam lăng mỗi loại 5g, Trần bì 10g, hương phụ tứ chế 6g, La bặc tử 5g, Sa nhân 3g, Thanh bì, chỉ thực đều 6g, Hồ hoàng liên, Lô hội đều 3g, Hồ tiêu 5g, tất cả các vị tán bột, trộn với hồ làm hoàn, mỗi lần uống 3-6g ngày 2 lần, uống với nước ấm khi uống kiêng các thức ăn sống lạnh.


Bài thuốc trị đau bụng kinh và tắt kinh.

Bạch chỉ và bạch thược mỗi thứ 10g, xuyên khung 5g, thục địa 10g, nga truật 8g. Sắc uống. Hoặc lấy hàm lượng gấp 10 lần rồi tán thành bột mịn, mỗi lần dùng 10g mỗi ngày uống cùng với nước muối nhạt. Ngày dùng 3 lần.


Bài thuốc chữa viêm dạ dày.

Một ít mật ong nguyên chất, trúc diệp và sài hồ sao vàng mỗi thứ 200g, ô tặc cốt 300g, nga truật 1kg. Nghiền thành bột tất cả các vị thuốc. Sau đó trộn đều với mật làm thành viên hoàn, mỗi lần dùng 20g, ngày dùng 2 lần trước khi ăn 30 phút.


4. Lưu ý khi sử dụng nga truật.

Đông y coi Nga truật là một vị có tác dụng phá huyết, tác dụng vông pháp mạnh nên cần lưu ý khi sử dụng để tránh những tác dụng không tốt đến sức khỏe cần lưu ý:


Không dùng cho những người hư yếu mà có tích trên và phụ nữ mang thai thì cấm dùng vì gây sảy thai. Trường hợp bắt buộc nếu dùng phải kết hợp Bạch truật và Nhân sâm.

Tác dụng phá huyết của nga truật mạnh hơn so với vị thuốc tam lăng (cũng là một vị thuốc có tác dụng hành huyết, phá huyết) nên chủ yếu được dùng trong trường hợp có huyết ứ hay khí trệ lâu ngày. Nhưng có thể dùng chung với Tam lăng để tăng tác dụng.

Nga truật có tác dụng hành huyết nên có thể làm chậm quá trình đông máu, nên chú ý khi dùng chung với các thuốc chống đông máu hoặc chuẩn bị can thiệp các thủ thuật ngoại khoa.

Người bị rong kinh, rong huyết, đang bị xuất huyết thì không nên dùng dược liệu nga truật.

Dùng quá liều có thể gây ra tình trạng thiếu sắt, rối loạn chuyển hóa, buồn nôn và tiêu chảy.

Nếu dùng dược liệu để giảm đau, nên bào chế với giấm nhằm gia tăng tác dụng điều trị, vì giấm vị chua theo đông y giúp thư giãn cơ, tăng quy kinh can.

Sử dụng Nga truật hay nghệ đen trong điều trị bệnh được ứng dụng rộng rãi. Tuy nhiên, không nên lạm dụng sử dụng nghệ đen quá nhiều, đặc biệt những người già yếu thể trạng hư do dược liệu này có tác dụng mạnh. Nên tham khảo y kiến bác sĩ trước khi dùng nghệ đen.


Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0989.675.179 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.

Đông Y Gia Truyền Tấn Khang chúc bạn sức khỏe và bình an.


Chủ Nhật, 26 tháng 12, 2021