Mẹo chữa đau lưng sau sinh mổ – Hết đau, không đụng vết mổ

đau lưng sau sinh mổ phải làm sao — Đau lưng sau khi sinh mổ là tình trạng phổ biến và thường không nguy hiểm

Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ

Có hai nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng đau lưng sau khi sinh mổ. Nguyên nhân đầu tiên là chấn thương tế bào da, cơ, dây chằng hoặc các dây thần kinh trên lưng khi chèn kim vào cột sống. Nguyên nhân thứ hai là do màng cứng bị thủng dẫn đến rò rỉ dịch não tủy gây các cơn đau nhói ở đầu, cổ, lưng. Điều này đôi khi khiến người phụ nữ gặp khó khăn khi đi, đứng hoặc nằm thẳng.

Ngoài ra, một số tác nhân khác cũng có thể dẫn đến tình trạng đau lưng sau khi sinh mổ bao gồm:

Tư thế xấu hay sai khi cho con bú.
Tăng cân quá nhanh.
Thiếu canxi hoặc dành quá nhiều thời gian nghỉ ngơi trên giường.
Nâng đồ vật nặng hoặc làm việc vất cả sau khi sinh mổ.

Trong hầu hết các trường hợp, đau lưng do thuốc tê tủy sống thường biến mất trong vài ngày hoặc 1 – 2 tuần. Tuy nhiên, đôi khi các cơn đau này vẫn có thể kéo dài đến 1 tháng. Lúc này, bác sĩ có thể đề nghị người bệnh thực hiện một số cách giảm đau lưng sau khi sinh mổ hoặc tiến hành điều trị y tế.

Cách chữa đau lưng sau sinh mổ

Nếu các cơn đau không quá khó chịu, bạn có thể áp dụng một số mẹo trị đau lưng sau khi sinh mổ tại nhà. Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng, hãy thông báo cho bác sĩ sản khoa.

1. Tắm nước nóng

Tắm nước nóng có thể giúp bạn cải thiện các cơn đau mỏi ở lưng sau sinh mổ một cách hiệu quả. Bạn cũng có thể thêm một ít muối tinh khiết hòa tan vào nước tắm để tắm.

Biện pháp này giúp các dây chằng, cơ và xương khớp ở lưng được thư giãn, cải thiện tình trạng đau nhức. Bên cạnh đó, tắm nước nóng cũng mang lại một nguồn năng lượng mới giúp cho tinh thần bạn luôn sảng khoái.

2. Thực hiện các bài tập đơn giản

Các bài tập đơn giản thường xuyên được khuyến khích để giảm đau lưng sau khi sinh. Các tư thế yoga đơn giản, đặc biệt là động tác Pilates có thể cải thiện các cơn đau và nâng cao sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi tiến hành luyện tập.

Ngoài ra, đi bộ nhẹ nhàng hoặc các bài tập hít thở, thiền định cũng góp phần hỗ trợ các vấn đề đau lưng sau khi sinh mổ. Bạn cũng có thể massage nhẹ nhàng hoặc xoa bóp lưng để làm giảm đau buốt lưng sau sinh mổ.

chữa đau lưng sau sinh mổ — Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng đề chữa đau lưng sau khi sinh mổ

3. Ngủ đúng tư thế

Ngủ đúng cách là một trọng các mẹo trị đau lưng sau khi sinh mổ mang lại hiệu quả cao. Lưng cần được hỗ trợ để phục hồi sau sinh cũng như tổn thương sau khi mổ. Do đó, hãy ngủ trên một tấm đệm mỏng, bằng phẳng, không quá mềm. Ngoài ra, sử dụng các loại gối thấp, mềm để không tạo áp lực lên đốt sống cổ và lưng.

Trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia để chọn loại chăn gối phù hợp cho người bị đau nhức lưng sau sinh mổ.

4. Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm nóng có thể góp phần làm giãn các cơ và tăng cường lượng máu lưu thông vào khu vực đau và giảm đau. Chườm lạnh có tác dụng giảm cứng khớp, co giật, giảm sưng tấy và tăng sự linh hoạt cho các khớp bị co cứng.

Chính vì vậy, kết hợp luân phiên giữa chườm lạnh và chườm nóng có tác dụng cắt giảm các cơn đau sau sinh mổ hiệu quả. Tuy nhiên, cẩn thận kiểm tra nhiệt độ trước khi áp dụng biện pháp để tránh làm tổn thương da.

5. Giảm cân

Tăng cân có thể gây đau lưng khi mang thai và sau khi sinh con (sinh mổ hoặc sinh thường). Trọng lượng cơ thể quá tải gây áp lực lên cột sống, lưng, eo và chi dưới. Điều này dẫn đến các cơn đau nhức ở vùng lưng. Do đó, giảm cân và duy trì cân nặng là cách tốt nhất để giảm đau lưng sau khi sinh mổ.

đau buốt lưng sau sinh mổ — Duy trì cân nặng khỏe mạnh để cải thiện đau lưng sau khi sinh mổ

Tuy nhiên, giảm cân không có nghĩa là thực hiện chế độ ăn kiêng. Ăn kiêng sau sinh chưa bao giờ được khuyến khích. Thay vào đó, bạn chỉ cần thêm trái cây tươi, rau củ, thịt nạc, protein lành mạnh, ngũ cốc nguyên chất và các loại sữa ít béo vào khẩu phần ăn.

Ngoài ra, không hút thuốc hoặc sử dụng chất kích thích. Bởi vì các chất kích thích có thể làm giảm lượng oxy đến cơ xương khớp và làm tình trạng đau lưng dưới thêm nghiêm trọng.

6. Tâm lý thoải mái

Giữ cho tâm trạng luôn thoải mái, hạn chế stress, áp lực có thể hiệu quả trong việc giảm đau sau sinh mổ. Đọc sách, nghe nhạc, thiền định có thể mang lại hiệu quả tốt trong việc cân bằng lại cuộc sống.

7. Sử dụng thuốc giảm đau

Nếu các biện pháp chữa đau lưng sau khi sinh mổ trên không mang lại hiệu quả, bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc giảm đau. Mặc dù sử dụng thuốc thường không được khuyến khích nhưng thuốc có thể mang lại hiệu quả giảm đau ngay lập tức.

Tuy nhiên, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng thuốc. Bác sĩ có thể cân nhắc về lợi ích và rủi ro khi kê thuốc điều trị đau lưng sau sinh mổ.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu bạn bị đau lưng liên tục và có dấu hiệu trở nên nghiêm trọng, hãy đến bệnh viện. Ngoài ra, bạn cũng nên thông báo cho bác sĩ nếu:

Các cơn đau liên tục xảy ra đặc biệt là vào ban đêm hoặc trước khi bạn nằm xuống.
Mất cảm giác hoặc tê liệt ở chân hoặc bất cứ bộ phận nào khác.
Xuất hiện tình trạng sưng tấy, đỏ trên lưng.
Đau lưng sau khi té ngã, tai nạn hoặc chấn thương.
Sốt cao.

Thông thường đau lưng sau khi sinh mổ thường không nghiêm trọng và có thể khắc phục tại nhà. Bạn chỉ cần nghỉ ngơi đầy đủ kết hợp luyện tập đều đặn để cải thiện các triệu chứng. Tuy nhiên, nếu cơn đau lưng kéo dài hoặc nếu bạn cảm thấy lo lắng, hãy liên hệ với bác sĩ.

Bạn cũng có thể tham khảo liệu pháp sau:

Thông Tin về thuốc trị xương khớp Tấn Khang

Thành phần:
Được bào chế100% từ thảo dược quý hiếm đem đi hạ thổ trên 3 năm theo phương thức gia truyền nhà thuốc Tấn Khang.

Công dụng:
Chuyên trị đau nhức xương khớp, thoái hóa các đốt sống, tê nhức 2 tay chân.Trị đau nhức vai gáy và các bệnh đau nhức mỏi của người cao tuổi.

Cách sử dụng:
Xịt 1 lượng vừa đủ lên vùng bị đau nhức kết hợp massage nhẹ nhàng lên vùng bị đau khoảng 10 phút, sau đó xịt và xoa thêm 1 lần nữa tầm 5 phút.
Ngày dùng: 3 đến 6 lần tùy mức độ đau nặng nhẹ của từng người.

Lưu ý: Để xa tầm tay của trẻ em.
Tránh rơi vào mắt, vào miệng khi dùng.

Cssx: Hộ Kinh Doanh Tấn Khang.

Địa chỉ: Thôn Lương Trung, Mỹ Chánh, Phù Mỹ, Bình Định, Việt Nam.

Địa Chỉ phân phối: 68a, đường số 4, KP6, Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, Hồ Chí Minh, Việt Nam.

Điện thoại: 0344533134

Mình tên: Đinh Bá Tường

Chào mừng bạn đã đến với blog của mình, blog chuyên cung cấp các bài viết bổ ích và miễn phí. Điều đặc biệt ở đây luôn cập nhật các bài viết về sức khỏe, đời sống, ăn uống, sinh hoạt, hoạt đông, thể dục với mục đích có lợi tốt nhất cho sức khỏe của bạn cũng như cộng đồng người Việt Nam.

Trang mạng xã hội: Twitter | Facebook | Google Plus

Tags: suc-khoe / tin-tuc / xuong-khop